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Trink-Kompass

  • regt zum Überdenken des eigenen Alkoholkonsums an
  • hilft beim Aufstellen konkreter Pläne und Festlegen von Zielen für die nächste Zeit
  • unterstützt beim Reduzieren oder Aufhören
  • bietet Informationen rund um das Thema Alkohol
  • hilft dabei, einen geeigneten Umgang mit dem Verlangen nach Alkohol und/oder dem Rückfall in alte Gewohnheiten zu finden
  • berücksichtigt unterschiedliche Konsummuster, aber auch Verträglichkeiten und Risiken von Alkohol bei Frauen und Männern
  • weist auf Besonderheiten in Zusammenhang mit speziellen Lebenslagen hin

Trink-Kompass setzt sich zusammen aus:

  • interaktiven Angeboten und Werkzeugen, die Sie zur Auseinandersetzung mit Ihrem Alkoholkonsum anregen - und die Sie motivieren, Verabredungen mit sich selbst zum zukünftigen Konsumverhalten zu treffen
  • einem Trink-Tagebuch, das Ihnen hilft, einen Überblick zu bekommen
  • automatischen und individuellen Rückmeldungen
  • Hinweisen auf weitere Hilfsangebote wie Beratungsstellen oder Selbsthilfegruppen, wenn Trink-Kompass für Sie nicht das Richtige ist

Wussten Sie...

Sie haben sich Belohnungen für sich selbst ausgedacht? Halten Sie sich genau an das, was Sie sich überlegt haben und beschummeln Sie sich nicht selbst. Verzichten Sie auf die Belohnung, wenn Sie sich nicht an Ihr Vorhaben gehalten haben.