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Ihre Ziele

Hier geben Sie an, wieviel Sie trinken möchten während der 4 Wochen Ihres Tagebuches. Sie geben einfach die Anzahl der Drinks, die Sie maximal trinken wollen, für jeden Wochentag an. Wenn Sie gar nichts trinken möchten, geben Sie eine 0 für jeden Tag an.

Anschließend sehen Sie einen Vergleich zwischen Ihren Zielen und Ihrer Ausgangswoche. Sie können Ihre Ziele jederzeit nachträglich anpassen, auch während der 4-wöchigen Tagebuch-Phase.

Ich möchte vier Wochen lang maximal...

Muster: Ziel Formular

Wussten Sie...

Wagen Sie den ersten Schritt: Sprechen Sie über Ihre Probleme mit Alkohol mit Menschen, denen Sie vertrauen können - einem Freund oder einer Freundin, Verwandten, Hausarzt oder -ärztin oder in der Selbsthilfegruppe.