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Ihr Tagebucheintrag

Hier geben Sie einfach die Anzahl der Drinks, die Sie an dem Tag getrunken haben, ein.

Wenn Sie möchten, können Sie auch einen Kommenter dazu machen.

Gleich danach bekommen Sie eine Rückmeldung, ob Ihr Konsum für den Tag innerhalb Ihres Zieles liegt.

Sie können einen Tagebucheintrag jederzeit auch nachträglich verändern oder anpassen.

An [Datum] habe ich:

Muster: Tagebucheintragsformular

Wussten Sie...

Anstatt Alkohol zum besseren Einschlafen zu trinken, könnten Sie versuchen, eine gewisse Regelmäßigkeit einzuführen: Gehen Sie zu gleichen Zeiten ins Bett, trinken Sie vorher regelmäßig ein Glas Milch, lesen Sie regelmäßig noch für ein paar Minuten.